西北民族大学体育学院级足球专项班运动损伤研(3)
(4)运动损伤程度的调查分析。
统计运动员各部位损伤的程度,能够分析损伤对不同部位造成的影响大小,进而对不同部位进行有针对性的训练,避免出现相应的损伤。通过问卷调查发现,西北民族大学体育学院2018级足球专项班学生运动损伤程度的调查并结合学生在发生运动损伤之后的处理手段对损伤程度进行研究,通过调查问卷数据得知学生在损伤之后的处理手段有5种,分别是到学校医院进行治疗、通过运用运动康复学所学知识进行自主治疗、无药物静养、到校外医疗机构进行治疗、通过药物辅助恢复训练和顺其自然训练照旧等5个治疗手段。通过归纳29名受伤学生的45例受伤次数的调查数据,并将相关数据统计归纳如下表。
通过表6可以看出,头颈部的损伤程度主要是集中于轻度的关节损伤,肩部、背部和手臂的损伤主要是肌肉拉伤和脱臼,此类损伤多发于运动员背后抢球使用的非法强求动作导致的,胸部多发轻度皮肤擦伤,手掌部分的多见于轻度关节扭伤和肌肉拉伤、脱臼只出现了1例,下肢的运动损伤多发于大腿、膝关节、小腿、踝关节和脚部。损伤类型多位轻度的皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤和关节劳损,较为严重的骨折情况发生在脚部,只出现了1例。为确保在今后的相关部位的损伤,在日常教学、训练和比赛过程中应加强相应部位的力量练习,更加重视赛前准备活动的进行,只有这样才能降低运动损伤的程度和几率。
表6 运动损伤部位及类型统计表?
通过表7可以看出,足球专项班学生的损伤程度大多为轻度损伤,中度损伤脱臼只出现了1例,而较为严重的骨折只出现了1例。
表7 损伤程度统计表?
3.2、运动损伤的预防措施
运动损伤发生后,现场初步的紧急处理非常重要,处理得当可减少伤后的并发症,加快损伤的康复,减少因此给学生正常学习生活带来的不利影响,促进足球专项课教学工作的顺利进行。针对运动损伤的部位、运动损伤的类型、运动损伤的原因以及运动损伤的程度四个方面对运动损伤的预防提出相对应的预防措施。
(1)加强对损伤部位相关力量的训练。
由调查结果可知,西北民族大学体育学院2018级专项班学生的足球运动损伤主要集中于下肢部位,因此针对运动损伤的主要集中部位进行针对性较强的力量、柔韧训练,在日常的教学、训练和比赛过程中也要开展相应的素质训练课,加强对受伤部位的科学性针对性的训练,只有这样才能降低有损伤历史的部位再次受伤,杜绝形成习惯性受伤。
(2)分析损伤原因提出综合性预防措施。
通过以上调查结果得知,西北民族大学体育学院2018级足球专项班学生的损伤原因有运动员对技术动作使用不规范、场地不平稳或者有杂物的因素、对手不合理的拼抢球动作致伤、准备活动不充分、自身心态和情绪不稳定因素、由于足球运动高强度的身体对抗导致体力不支和教练员指导不到位,主要是由于参与足球运动之前准备活动不充分,针对这一损伤原因要求教师在平时的训练过程中强调准备活动的重要性,逐渐形成做准备活动的习惯,充分调动身体各系统的机能状态,更好地适应足球运动的高强度身体对抗,减少运动损伤的发生;对于难度较大的专项技术动作,教练员在教学时要注意教学方法,是学生更好地掌握技术动作的重难点,在掌握的基础之上多加练习,达到熟悉运用的程度才能减少此类伤病的发生;教练员在教学训练过程中不仅要向学生传授足球专业知识,更要培养学生的运动习惯,杜绝在比赛中使用违反体育运动精神的动作,减少运动损伤;在参与足球运动时更应加强安全意识的培养,以积极向上的心态和稳定的情绪参与足球运动;同时要锻炼足球专项素质,例如,对力量、速度、耐力、爆发力和灵敏性以及柔韧性的练习。
4、结论与建议
4.1、结论
(1)通过对西北民族大学体育学院2018级足球专项班30名在校学生的调查发现,2018级足球专项班30名学生有29名学生共发生过45次损伤案例,该班级运动损伤发病率较高,损伤类型多元化主要集中于关节扭伤、皮肤擦伤和肌肉拉伤;
(2)损伤部位多集中在下肢部位,常见于大腿肌肉拉伤、膝关节损伤、小腿肌肉拉伤、踝关节扭伤和脚部的关节劳损等;
(3)损伤原因比较分散,主要是由准备活动不足充分、技术动作的运用不规范、对手不合理的拼抢动作以及体力不支等因素造成的;
文章来源:《预防医学情报杂志》 网址: http://www.yfyxqbzzzz.cn/qikandaodu/2021/0613/533.html
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